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Vous vous sentez peut-être anxieux ou constamment fatigué, ou bien vous avez du mal à accepter un échec amoureux ou professionnel, ou encore vous avez l'impression de passer à côté de votre vie. Quels que soient vos besoins, je suis à votre écoute et là pour vous aider. La thérapie est un processus de découverte de soi et lors de mes séances, j'encourage la transformation comportementale par l'adoption d'une attitude positive et de nouvelles habitudes. J'ai les outils et l'expérience professionnelle pour vous aider à vous remettre sur les rails du bien-être.

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Alimentation réconfortante et légère pour la saison froide, 3 idées naturopathiques 

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Quand le froid s’installe, nous cherchons des plats réconfortants… mais ils ne doivent pas alourdir la digestion. Voici 3 idées naturopathiques.


3 pistes :


  1. Les soupes complètes : légumes + lentilles corail ou pois cassés → réchauffent et apportent protéines végétales.

  2. Les plats mijotés doux : légumes racines + herbes aromatiques (romarin, laurier) → nourrissants sans excès.

  3. Les douceurs légères : compotes de pommes/poires avec cannelle → digestes, réconfortantes, sans sucres ajoutés.



Conclusion

L’alimentation d’automne peut être chaleureuse tout en restant équilibrée : l’essentiel est de garder le plaisir sans surcharge.


 
 
 

Commentaires

La sophrologie caycédienne est une technique recommandée dans la gestion et l'accompagnement de l'anxiété sur le long terme. Grâce à des exercices de respiration et de relâchement musculaire, associés à la visualisation d'images ou de situations agréables, la sophrologie permet de chasser le stress.

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