Les effets de la sophrologie

Gestion du stress et des émotions : apprenez à respirer, relâcher vos tensions et retrouver votre calme.
Sommeil : techniques simples pour un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur.
Confiance en soi : exercices de visualisation positive pour renforcer l’estime personnelle et aborder vos défis avec assurance.
Difficultés de concentration : perturbation de la mémoire, Humeurs changeantes voire excessives.
Angoisse, anxiété : débordements et /ou dysfonctionnements émotionnels, douleurs chroniques, Migraines…
Troubles de l’appétit : tensions corporelles,

Pour les adultes

Concentration : exercices ludiques pour mieux se concentrer sur les devoirs ou les activités scolaires.
Gestion des émotions : apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions calmement.
Sommeil et détente : routines de relaxation pour un endormissement plus facile et des nuits plus paisibles.

La sophrologie est une pratique intéressante car elle permet d’intervenir sur les phobies scolaires, la timidité, l’énurésie (pipi au lit).

Les séances peuvent commencer autour de 5-6 ans. C’est l'âge où ils sont capables d’exprimer leur ressenti. Il faut compter en moyenne de 6 à 12 séances.
A noter, pour les tout-petits les séances durent 15 minutes environ et la pratique relève plus d’une séance de relaxation.